皰疹是由 單純皰疹病毒（HSV-1、HSV-2） 或 帶狀皰疹病毒（VZV） 引起的疾病。感染後，病毒會潛伏在神經節內，處於休眠狀態。當身體免疫力下降或受到刺激時，病毒可能重新活化，導致皰疹復發。

1. 壓力大會引發皰疹嗎？

• 心理壓力、焦慮或長期精神緊張，會抑制免疫系統功能。

• 免疫力下降時，潛伏的皰疹病毒容易活化，形成 水泡、紅腫、刺痛 等症狀。

• 臨床上，許多患者表示 壓力大、考試或工作繁忙時容易復發。

換句話說，壓力本身不會「直接感染」皰疹，但會誘發病毒活化。

2. 生活作息會影響復發嗎？

不良生活習慣與復發密切相關：

1. 睡眠不足

   • 睡眠不足會降低免疫功能，使病毒更易活化。

2. 熬夜、作息不規律

   • 長期作息混亂會增加身體壓力荷爾蒙（皮質醇），削弱抵抗力。

3. 過度疲勞或勞累

   • 體力消耗大時，免疫系統無法有效抑制病毒，增加復發機率。

4. 飲食不均衡、營養不足

   • 缺乏維生素 C、鋅、蛋白質等，會降低身體防禦能力。

5. 感染、感冒或身體其他疾病

   • 其他疾病或感染會暫時削弱免疫系統，也可能誘發皰疹復發。

3. 如何降低復發機率？

1. 維持良好生活作息

   • 充足睡眠、規律作息、適度運動。

2. 減少壓力

   • 練習放鬆技巧（深呼吸、瑜伽、冥想）。

3. 保持健康飲食

   • 增加蔬果、蛋白質、富含鋅與維生素的食物。

4. 避免刺激性因素

   • 過度曝曬、摩擦、酒精及過量咖啡因可能誘發復發。

5. 必要時醫師指導下使用抗病毒藥物

   • 尤其是復發頻繁者，可採「長期抑制療法」。